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7 trucos para ahorrar en la compra
Nos encontramos en la era COVID y si te parecía poco, súmale la inflación del copón en este 2022…
La clave para conseguir tus metas
Define tus metas. Todos buscamos un cambio en algún momento de nuestra vida, pero si no tienes las metas totalmente claras…
Legumbres: ¿realmente las necesitas?
Las legumbres son un grupo de alimentos que se suele olvidar en los menús diarios. Esto puede ser por varias circunstancias…
Ashwagandha: todo sobre ella
En la actualidad, el ritmo de vida y la presión a nivel personal, profesional y por RRSS ha aumentado en consideración con años anteriores…
La muerte de las vacaciones y cómo evitarla
Despúes de varios años realizando asesorías he podido observar cómo las personas cambian el chip por completo en vacaciones…
¿Necesito suplementos?
Si eres una persona que lleva tiempo cuidándose, probablemente en algún momento de ese recorrido te has sentido interesado en el consumo de suplementos…
3 trucos para conseguir buenos hábitos
Empieza otro año y, como de costumbre, aparecen esos pequeños objetivos para los siguientes 12 meses, entre los cuales, se encuentra conseguir buenos hábitos…
Dieta keto y deportes de resistencia
¿Qué es la dieta cetogénica? La dieta keto es una estrategia que se ha puesto muy de moda en los últimos años…
¿La sinefrina es útil para perder grasa?
¿Qué es la sinefrina y dónde está? La p-sinefrina (PS) es un derivado de la feniletilamina presente de forma natural en la naranja amarga…
La obesidad: qué es, causas y tratamiento
En la actualidad, el número de personas con obesidad duplica el de personas con bajo peso. Según la Organización Mundial…
Hipertensión: ¿Qué es?
La hipertensión arterial es una de las enfermedades más importantes y frecuentes que están relacionadas con nuestro estilo de vida y alimentación…
Alimentación en futbolistas de élite
¿Cuánta energía consume un futbolista de élite? La alimentación en futbolistas de élite es muy importante para obtener la energía adecuada y…
Nutrición a altas temperaturas: el misterio oculto
Estamos a 18 de Agosto y se nota la calufa (o al menos en el sur de España). Hay que tener en cuenta que…
Fútbol: fisiología y composición corporal
En la actualidad, el fútbol es el deporte más popular del mundo. Según la encuesta Big Count Fifa de 2006 lo practican…
Proteína de suero de leche: tipos
el mercado de suplementos ha crecido de forma exponencial durante estos últimos años, pero a pesar de ello, los batidos de proteína…
Creatina: ¿Para qué sirve?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y posee una gran cantidad de evidencia contrastada, tanto en su efectividad como en su seguridad…
Extracto de té verde (EGCG)
El té verde proviene de la planta Camellia Sinensis, siendo una de las bebidas más comunes del mundo. Es un producto rico en polifenoles…
PSMF: la dieta más rápida para la pérdida de grasa
PSMF- Arma letal para la pérdida de grasa. Este protocolo nutricional es muy agresivo y no favorece un estado de salud óptimo…
¿Cuánta proteína necesito comer?
Los macronutrientes son aquellos cuyas necesidades diarias son superiores a 1 gramo. Son los principales integrantes de la dieta…
Dieta equilibrada: ¿En qué consiste?
El término “dieta equilibrada” tiene múltiples interpretaciones, según caiga el agua del río…
Calorías y pérdida de grasa
La operación bikini te pone la cabesita loca y por ello he decidido publicar una serie de artículos en los que detallo paso a paso…
Intestino irritable: causas y síntomas
El síndrome de intestino irritable es uno de los trastornos gastrointestinales más comunes…
Cremas reductoras: piel de naranja
Las cremas reductoras están muy de moda. Todo tipo de población busca perder grasa, ya sea por estética…
Adición a la comida: ultraprocesados
El concepto de “adición a la comida” hace referencia a que ciertos alimentos o hábitos alimentarios pueden ejercer…
Producción de alimentos: Malnutrición B
La producción de alimentos en la actualidad, es superior a la que podemos consumir. Esto conlleva que cada vez muera menos gente de hambre…
Alimento saludable: el queso
El queso es un alimento saludable, el cual, se elimina de los planes nutricionales por miedo a sus calorías y a su grasa…
Densidad calórica: saciedad
La siguiente imagen muestra la densidad calórica para la pérdida de grasa. Estos tres estómagos representan la misma cantidad de calorías…
Pérdida de grasa: yohimbina
La yohimbina es un alcaloide de la indolalquinamina y se encuentra en la corteza del árbol Pausinystalia Johimbe (Yohime). A pesas de utilizarse…
Etapa de pérdida de grasa
A la hora de afrontar la etapa de pérdida de grasa hay que seguir un orden y no empezar la casa por el tejado…